反省的具体方法 基本（初学者）如下： 一、反省什么 1.反省身口意过失：哪里说错了做错了等…，反省结果或境界呈现时内心的细微状态（着急、嗔恨…）或身体变化（深情、心跳、动作…）等； 2.反省导致这个结果的原因？是自己的问题还是对方问题？自己和对方分别什么问题？自己的话是是习气问题？方法步骤问题？观念理念问题？心态问题？…… 3.反省心相背后的习气，深挖根源（比较微细）找到根源再深入看是根深蒂固还是隐藏未发现，根深蒂固的话是否有过对治和改善等？ 二、正确看待反省和解决问题 1.反省不仅是事后，主要是事前要做好规划（人事物处理、方法步骤等）和反思之前错事教训，规避当下事面临的问题。 2.反省后找解决办法去解决和改善，付诸行动力…（缺哪补哪＋刻意留心观照自己） 三、反省方法： 随时反省（事中事后马上反省）、定时反省（一天几次反省）、可写反省日记也可静心想等…（可借鉴法师反省的几条内容以及大德反省的内容，要具相） 四、反省层次： 事上＋理上＋心上 五、反省应避免的问题： 1.不是针对别人，不法镜外照，自己反省，自身提升，管好自己，如同持戒，是自己所需。 2.不能悔心入箭，不纠结，要积极面对和改善。